Inspiration til træning
Det er rigtig klogt at du bevæger dig under kuren. Det er ikke et must, men du vil helt sikkert opnå et mere markant vægttab hvis du bruger din krop undervejs.
Hvis du dage med udrensningsymptomer som hovedpine, træthed el. lign. så skal du naturligvis ikke tvinge dig selv hen i træningscenteret. Så er det fuldstændig okay (og nødvendigt) at tage en lur og lytte til kroppen. Det er altid nr. 1 - lyt til kroppen.
Men du vil også opleve at langt de fleste dage, der er kroppen fuld af energi og vitalitet. Så brug energien og bevæg dig.
Det er anbefalelsesværdigt at bruge 30 min hver dag på en eller anden form for aktivitet. Det kan være en gåtur, yoga, en god cykeltur, dans eller hvad du nu bedst kan lide.
Du kan også sagtens løfte vægte, men forvent ikke at du slår nogle rekorder eller bygger en masse muskelmasse op på så få kalorier.