Do's and don'ts når man detoxer

Forberedelse betaler sig
Jeg detoxer ingen, uden at give dem en tarmnosode og har adresseret tidligere dræningstilstande først. Jeg zoomer desuden ind på stress, søvn og vedligeholdende omstændigheder inden jeg går i gang.

Vand
Drik rigeligt med vand. Og start helst med det, allerede før du begynder på detoxen. Hvis du vælger at holde op med at drikke kaffe, så stop i god tid. Koffein kan være rigtig hårdt at afgifte. Det kræver som regel et par dage med 4-5 (!!) liter vand dagligt for at undgå hovedpine.

Hvile
Din krop har brug for søvn og hvile, når den afgifter. Hvis du føler dig træt, er det vigtigt at du lytter til din krop og sover lidt længere eller går lidt tidligere i seng. Drop de arrangementer, som ikke er helt nødvendige. Tag vare på dig selv - giv dig selv omsorg og hvile.

Bevægelse
Hvis du har god energi, så brug den. Gå en rask tur, tag i svømmehallen, løb en tur - med andre ord - bevæg dig. Når blodcirkulationen er oppe i omdrejninger, afgifter du bedst. Blodet iltes, og du vil føle dig endnu bedre tilpas.

Faste
Fordøjelsen er en stor 'maskine' i kroppen, som tager meget energi. Når vi spiser, bliver kroppen nødt til at handle, den har ikke noget valg. Når fordøjelsen er overstået, så kan kroppen gå videre til andre oprydnings- og reparations-opgaver i kroppen, inkl. detox. Derfor er faste sundt for kroppen.